干眼症生活中应该如何护理

　　干眼症的护理是很多患有这种疾病的患者和家属都关心的问题，眼睛的疾病是不能开玩笑的，当咋们的身边出现这些疾病的时候，需要如何护理?

　　1、日常生活中要让眼睛多眨一眨。

　　干眼病是一种眼部压力造成的疾病，主要的问题是因为眼睛长时间的盯着一个地方看。因此避免眼睛疲劳的 方法是适当休息，切忌连续操作。

　　(1)近视的人要配一副比较舒服合适的眼睛，四十岁以上的人， 是配戴有双焦点镜片的眼镜，又或者在用电脑打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

　　(2)工作时的坐姿和盯着屏幕的距离同样至关重要，保持离桌距离超过六十厘米，坐姿要适宜，确保眼睛与电脑屏幕之间形成约三十度的视角，这个角度有助于放松颈部肌肉，减少眼球表面暴露在空气中的面积。

　　2、长时间坐在电脑前上班的朋友，日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜，还有有助于眼睛视力的水果，同时增加维生素A、B 1、C、E的摄入。

　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等。维生素E有降低胆固醇，预防白内障发生等一系列功效。核桃和花生中含有丰富的维生素E。

　　3、提醒：电脑使用时应避免放置在反光或者使屏幕不清晰的角度，环境照明要柔和。如果办公室背后有窗户的话，应该把窗帘拉上。正常情况下，每分钟眨眼次数少于五次，会导致眼睛变得干燥。

　　4、为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。

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