眼睛干涩疲劳怎么办？

随着 网络电子科技的迅猛发展，人们普遍认同“机不离眼”的现状。在地铁、公交车上，随处可见满眼 闪烁的荧光屏幕。

刷 微信、刷 微博、刷网剧，逛 淘宝、逛 京东、逛 当当，电子产品为我们带来了娱乐和便利，然而却悄悄地引发了一些疾病。
 

而干眼成为了这个时代普遍的眼病。如果你经常感觉眼睛疲劳、干涩、有异物感，就要小心这可能是干眼的预兆。
 

干眼是由于 泪液的量或质或流体动力学异常引起的 泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而导致眼不适症状及视功能障碍的一类疾病。干眼症、干眼病、干眼综合征均统一称为 干眼。

想要远离这些症状，以下几点不妨收藏起来：
 

1.避免躺着玩手机 
夜晚尽量少玩手机，特别是睡前不玩手机，把手机放在伸手够不着的地方是有效的方法，作息时间的规律对眼睛健康有很大的作用。
 

2.坚持早晚热敷 
早晚或睡前使用温热的毛巾敷眼，每次10至15分钟，利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环。简便又省钱的方法，坚持一周以上，能有效改善 干眼症状。
 

3.均衡饮食
不偏食挑食  多吃含维他命A、C、E的水果蔬菜，少吃油炸食物。
 

4.寻求帮助
发现眼睛不适，立即到专业 眼科医院就诊 。

图片来源：摄图网

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