眼睛疲劳干涩，快试试这五招！

涩涩涩！为什么你的眼睛常常干涩难耐，疲劳万分？

专家提醒，眼睛出现这个症状，当心干眼症来临！

对付干眼，快试试这几招：

1.调整用眼习惯

调整和更换电脑屏幕，以得到好的画质和清晰度，屏幕亮度20d/m2,对比度8～12时，可获得适宜的视觉效果。
 

2.优化坐姿
优化坐姿条件，推荐使用稳定性良好、可调节高度和背部支撑的五星座椅。座椅高度应使前臂自然弯曲成90度，恰好平放在键盘上，工作者与屏幕的距离为50～60cm，视线向下倾斜30度非常为适宜。每工作1小时后，建议站起来远眺10分钟，让眼睛得到放松。
 

3.物理防护
各类防护镜如防辐射镜、蓝光眼镜、湿房镜、人工虹膜镜等。
 

4.眼部保健
日常饮食应注重摄入富含维生素A的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、鱼肝油等，建议搭配胡萝卜、油菜、菠菜、南瓜、橙子、杏子等食用，以为眼睛提供充足营养。

图片来源：pexels

Tips: Have questions about myopia surgery after reading the article? Click 【Live Consultation】  to communicate one-on-one with a dedicated consultant to answer all your questions, including fees, comparison of effects, comparison of doctors, comparison of hospital rankings, and more!