眼睛干涩流泪是什么原因？

　　当代人长时间使用智能手机和电脑，导致干眼症已经普遍。干眼症的症状多种多样，包括眼睛干涩、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊和视疲劳等，许多患者还可能出现流泪的症状。一般来说，人们认为眼睛干涩是由于泪液不足引起的，因此不应该有流泪的症状，但实际上存在两个原因。

　　首先要考虑的是假性流泪现象。许多患有干眼症的个体会感到自己在流泪，但实际上只是有流泪的感觉，并没有真正的泪水流出。这种情况是干眼症的典型症状，例如泪液分泌量较少或者泪液成分不佳，导致总是感觉眼中有泪水而实际上看不到泪水。

　　还有一种情况通常是 刺激性流泪。由于眼睛干涩难受，所以刺激 泪液分泌，或者可能自发性去揉眼导致眼睛流泪，这种 泪液成分也不是太好。泪液里面有 钠、 钾、 氯化钠等等几十种成分，还有 杀菌的蛋白等，眼泪成分不佳也可以造成 干眼。
 

　　不论是工作还是学习，咋们都离不开电子产品，在这样的情况下， 该如何预防干眼症？

　　1、调整周围环境因素

　　将 电脑屏幕放在离眼睛45-60厘米处，并且比眼睛的水平位置低几厘米，尽量使屏幕亮度与环境亮度一致；使用 电脑时，每隔三十到四十五分钟，休息一下，可以做做眼保健操或者远眺；

　　2、不要佩戴隐形眼镜

　　隐形眼镜虽然能减轻鼻梁压力，但可能加重干眼症。因为隐形眼镜易让外物进入眼睛，包括有害物质，可能导致感染。此外，隐形眼镜会降低眼角膜透气性，长时间佩戴还会吸收眼表水分，导致眼表脱水。因此，为了尽量避免眼干，较好选择框架眼镜。

　　3、食用维A、维B含量较高的食物

　　维A和维B对保护眼睛有重要作用，常见的维A含量较高的食物有绿色蔬菜、黄色蔬菜、红枣、胡萝卜等等。常见的维B含量较高的蔬菜有：小麦胚芽、大豆、鲜奶等等。

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