眼睛经常又酸又胀！平时用电脑办公的人，这5件事情别做了

　　假后上班有半个月了

　　熬夜处理积压的工作

　　你的眼睛还好吗

　　#快来看看你是不是用眼过度了：

　　1、电脑和手机上的文字，看一段时间就变的越来越模糊

　　2、电子屏幕光线变得刺眼，眼睛有点睁不开

　　3、眼睛又干又涩，有时还会有灼烧的感觉

　　4、眼屎变多，有时不自觉流眼泪
 

　　23岁的小林是一家软件公司的职员，为了能够好好休息，他在年前加班了一周，完成了各种年终工作总结。然而，即使在放假期间，小林的生活作息依然不规律，他基本上都在熬夜玩手机。假期结束后，他又因为处理假期期间积压的工作而经常熬夜。非常近几天，小林的眼睛经常感到酸痛和胀痛，干涩感也让他难以忍受。有时候，他甚至会突然看不清东西，眼睛感觉像被东西刺激着无法睁开。小林非常担心自己的眼睛出了问题，所以赶紧来到医院检查。经过检查，他被确诊为患有干眼症。

　　争分夺秒抢时间

　　身体吃得消

　　眼睛却先罢工了

　　眼睛酸涩、胀痛等问题

　　纷纷找来

　　随着电子产品不断发展，不良的用眼习惯和用眼环境，都会导致我们眼睛干涩、胀痛。长期熬夜，不注意护眼，眼睛一直处于疲劳状态，可能会导致干眼症的发生，甚至可能引起其他眼睛炎症，影响视力。

　　预防眼睛酸涩胀痛，这5件事情不能做！

　　01、长时间操作电脑

　　长时间使用电脑，眨眼的频率就会减少，因此泪液分泌就会降低，导致眼睛干涩。此外，如果使用电脑时姿势不良，比如眼睛离屏幕过近，椅子的高度不合适，都会加速眼睛的疲劳，更容易引发眼睛干涩和灼痛感。

　　02、电脑背对窗户摆放

　　在使用电脑的过程中，屏幕的亮度往往与环境的亮度不一致。如果您的电脑放在离窗户较近的地方，或者背对窗户，光线会直接照射在屏幕上，产生反光等干扰光线。如果您长时间盯着电脑屏幕，在靠近窗户或灯光较亮的环境下使用，很容易导致眼睛疲劳，出现酸胀、疼痛和畏光等问题。

　　03、关灯用电脑

　　在低光条件下，人的瞳孔会扩大，这使得眼睛更容易受到屏幕发出的光线的刺激。长时间盯着屏幕不仅容易导致视疲劳和干眼症，更严重的情况甚至可能引发青光眼。如果经常熬夜，会导致眼睛周围的血液循环不良，进一步加重眼睛的疼痛、干涩和肿胀，还可能引发结膜炎、角膜炎、青光眼、眼底黄斑水肿等眼部疾病。

　　04、眼药水随便滴

　　眼药水可以暂时缓解眼睛干涩不舒服的症状，但眼药水的种类很多，绝大多数眼药水都含有防腐剂，过多点滴反而会造成药源性干眼。
 

　　05、戴隐形眼镜一整天

　　隐形眼镜的吸附性质依赖于眼球上的水分。如果长时间佩戴隐形眼镜，眼睛会感到干涩不适。此外，隐形眼镜直接接触角膜，可能导致角膜缺氧。如果在使用电脑工作时继续佩戴隐形眼镜，眼睛更容易疲劳。长期如此，可能会导致干眼症，并可能引发眼睛炎症。

　　眼睛干涩怎么办？

　　如果眼睛患有干眼症，干涩难耐，不要盲目的使用滴眼液，先确定一下成因，确认干眼症的病因是泪液分泌不足还是睑板腺功能障碍，再根据不同的类型做不同的处理。

　　正因为干眼症类型多样，目前爱民激光眼科按照干眼患者具体情况，可提供眼部熏蒸SPA、睑板腺按摩、OPT强脉冲光治疗、泪小点栓塞和LipiFlow睑板腺热脉动治疗等诸多方案。

　　其中LipiFlow正是针对眼睑板腺功能障碍（MGD）的治疗方法。其原理是通过在眼睑内侧以恒温加热眼睑板腺，软化凝结的油脂，配合眼睑外部无痛多模式脉压按摩，促进堵塞物排出，达到疏通阻塞的眼睑板腺的作用。

　　日常预防怎么做？

　　日常预防眼睛干涩的关键还是多休息。对于使用电脑办公的人群，可以注意一些细节来缓解用眼紧张。

　　1、计算机屏幕要比眼睛低，大概视线向下15°，距离保持在60厘米以上，连续操作1小时，休息5～10分钟。

　　2、如果是使用笔记本，尽量要配备外置键盘，拉开屏幕和键盘之间的距离，舒展开胸腔。

　　3、不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，应为周围光线的2-3倍左右。

　　4、疲劳时，双手摩擦敷在眼睛上，以促进眼部周围血液循环，每天晚上热、冷敷交替敷眼1次。

　　5、多眨眼，这样可以增加泪液分泌，润湿眼睛，轻度的干眼症，可以使用人工泪液来缓解，但人工泪液只能暂时性的补充水分。

　　6、在桌上放一杯水增加周边湿度。

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