常州谱瑞眼科医院陈兵医生做近视手术可靠，全飞秒近视手术价格实惠
2024-02-29 17:57:58
作为上班一族的你
经常眼睛又干又涩
不仅酸胀无力，还迎风泛泪
出现这种情况，当心“干眼”来袭！
人们常说的“水汪汪”大眼睛里面的水实际上是来自于我们的泪膜。干眼症是一种由于泪膜不稳定和眼表损害而导致眼部不适的疾病。它通常表现为眼睛干涩感、异物感、烧灼感、痒感、视疲劳、畏光、眼红、视物模糊、视力波动等症状。
造成干眼的两大原因：
01、用眼过度
受电子产品的影响，我们免不了要经常盯着屏幕，加上通宵熬夜的习惯。这无疑给我们的眼睛增加了沉重的负担。长期过度用眼导致我们的眨眼次数下降，泪液分泌减少，眼睛得不到湿润，眼干、眼涩就容易出现。
02、环境干燥
当咋们长期处于干燥的环境里，加之外出时大部分人没有对眼睛采取护目措施，眼内的水分和泪液极易蒸发，“干眼”入侵就变得轻而易举。
开工后，五步走拒绝“干眼”上门：
01、定时休息
对于办公需要长期使用电子屏幕的上班人群，应注意眨眼次数，以减少眼球暴露在空气当中的时间，避免泪液蒸发。同时还可以选择极目远眺，用眼每半小时左右可眺望远方或闭眼休息10分钟以缓解眼睛干涩。
02、以食护眼
通过饮食调节，可以为眼睛提供更多营养。预防干眼，可多吃富含维生素A的黄绿色蔬果，如胡萝卜、菠菜、蕃茄、红心蕃薯、木瓜、芒果、南瓜、或选择一些Omega-3含量高的食物如橄榄籽油、亚麻籽油、深海鱼等，补充利眼的营养素。
03、湿润环境
外出时，注意佩戴防风镜，不但可以防止眼睛受到冷空气刺激减少泪液蒸发，还可阻挡异物入眼。居家办公时，如果室内开有暖气，可配加湿器以增加空气湿度。
04、人工泪液
如果你的眼睛感到干涩，你可以考虑使用人工泪液来缓解症状。人工泪液具有一定的黏度和张力，可以让水分在眼球表面停留更长的时间，并同时润滑眼球表面。但需要注意的是，在选择人工泪液时，尽量选择不含防腐剂的眼药水。
05、及时就医
干眼是一种常见的眼病，患者范围广泛，轻度干眼可导致眼部不适，对日常工作和生活产生影响。中度干眼会引起眼表器质性损害，而重度干眼可能导致视力下降。开工日即将到来，对于那些工作人群中严重受困于干眼的人来说，他们应该及时寻求专业眼科医生的建议或采取积极的治疗措施。
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