眼睛干涩视力模糊怎么解决？

眼睛干涩，视力模糊可能是由于不良用眼习惯，或者存在其他眼科疾病等引起的。如果存在其他眼疾，应对应进行相应眼病的治疗。但较常见到的还是由于用眼疲劳，干眼引起的眼睛干涩、视力模糊。

干眼简单来说就是眼睛干涩。正常情况下，咋们的角膜上有一层泪膜，泪膜分为三层，分别为脂质层、水液层、黏蛋白层，泪膜中任何一层出了问题，都有可能导致干眼症。

患上干眼症后，通常有这些症状，眼睛经常干涩，遇风后眼睛容易流泪；视力模糊，眼睛很容易疲劳；眼红、眼胀，有时还有异物感。

许多人在眼睛感到干涩和不适时，会选择自行购买眼药水来缓解症状。然而，干眼症的原因有很多种，盲目使用眼药水或其他药物只是治标不治本的做法。过度使用眼药水会导致依赖性增加，加重干眼症状，甚至引起结膜反射性充血。为了缓解眼睛干涩的不适感，预防干眼症，可以尝试以下方法：

1、有意识的多眨眨眼睛

通常情况下，人们每分钟眨眼15~20次。然而，在高强度用眼、注意力高度集中的情况下，特别是使用电脑、手机等电子产品时，人们往往会无意识地忘记眨眼。眨眼频率的下降会影响泪液的质量和数量，从而导致干眼症的发生。

2、每日眼部热敷

可使用一次性发热眼罩或者热毛巾，闭眼热敷10-15分钟，温度维持在40-45℃，每天1-2次，这样可以缓解第二天晨起的干眼症状，眼睛有炎症时，不要热敷哦。
 

3、保证合理用眼

在使用电子屏幕时，应尽量避免过亮的屏幕光线。特别是在夜间使用电子产品时，较好开灯使用。同时，连续使用电子产品超过1小时的时间后，应该休息10分钟，放松眼睛。这是因为长时间使用电子产品会扰乱人体生物钟，导致激素水平紊乱，进而降低免疫力，增加干眼或其他眼部疾病的发病几率。因此，保证充足的睡眠，避免熬夜，也是预防和缓解干眼的重要方法。

为了避免眼睛干涩不适，日常生活中可以采取一些措施来改善工作和生活环境。首先，要注意避免长时间使用电脑、手机等电子设备，给眼睛适当的休息时间。此外，个人卫生也很重要，要保持眼部的清洁卫生。如果佩戴隐形眼镜，要按照要求清洁镜片，保持其清洁。另外，可以在房间内使用加湿器，增加空气湿润度。

爱民激光眼科提醒您，如果眼睛不舒服不能缓解，一定要及时去找专业的眼科医生检查。

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