近视怎么办？试试这三个“锦囊妙计”！

近视一般在儿童或青少年时期开始发展。通常在6-7岁左右进入学龄阶段时，近视的发病率会显著增加。然后，在10-20岁之间，近视程度可能进一步加重。

每到假期，眼科医院的医生都会忙碌起来，因为来看眼睛的青少年儿童数量急剧增加。为了预防和控制孩子近视，家长们可以说是尽其所能，想方设法。那么，如何防控孩子的近视呢？下面是眼科医生给出的三个“锦囊妙计”。

首先，合理安排用眼时间。长时间盯着电子屏幕，对眼睛的伤害是不可忽视的。因此，家长们应该鼓励孩子每隔一段时间就要进行眼睛放松运动，比如眺望远处或闭目养神。此外，孩子在使用电子设备时，应该保持适当的距离，避免眼睛过度疲劳。

其次，注意保持良好的用眼姿势。正确的用眼姿势对于预防近视非常重要。家长们可以教导孩子，保持正确的坐姿或站姿，保持头部和身体的正常姿势。此外，孩子在写字或看书时，应该保持书本与眼睛的适当距离，避免眼睛过度用力。

非常后，坚持户外活动。研究表明，户外活动对于预防近视非常有效。阳光中的自然光线可以刺激眼睛的发育和调节，有助于缓解眼睛疲劳。因此，家长们应该鼓励孩子多参加户外活动，比如跑步、打球等，尽量减少长时间室内活动。

总之，预防和控制孩子的近视是一个需要家长们共同努力的过程。通过合理安排用眼时间，注意保持良好的用眼姿势，以及坚持户外活动，可以有效地降低近视的风险。希望家长们能够采纳这三个“锦囊妙计”，让孩子拥有一个健康的视力。

一、控制接触电子产品时间

进入假期，很多家长就把孩子“交给”了电视、智能手机、平板电脑等。长时间的看电子屏幕，加剧了青少年近视的发展。随着电子产品的普及，孩子过早、过多的接触到电子产品，一方面丰富了孩子的课外时间，另一方面，青少年时期正是视力发育关键期，本身属于近视易发人群，对于缺少自制力的孩子而言，长时间使用电子产品诱发了近视的出现和度数的增长。

进入暑假，许多家长将孩子交由电视、智能手机、平板电脑等电子设备来照顾。然而，长时间盯着电子屏幕不仅加剧了青少年的近视问题，还对视力发育关键期的孩子造成了不良影响。尽管电子产品的普及为孩子提供了更多的课外娱乐选择，但对于缺乏自控能力的孩子来说，长时间使用电子产品却成为近视的诱因和导致度数增长的因素。

二、增加户外活动

现代医学认为，近视与遗传和环境因素二者有关。相对按摩仪、中药、护眼操等“偏方”，户外运动和定期检查显得有意义得多。每天参加2个小时左右的户外运动，多接触阳光，不仅可以近视防控，而且对于孩子身心健康发展也有积极意义。研究显示，每天户外运动两个小时，一周户外运动10小时，能有效预防青少年近视，使近视发生率降低10%。

三、定期检查，及早矫治

如果孩子出现眯眼视物、歪头看电视，看书看电视距离近等症状时，建议尽快到专业眼科医院进行视力检查。尽管框架眼镜可以矫正和控制近视，但是相比较而言，角膜塑形镜对于青少年近视增长的控制效果更加明显。

角膜塑形镜是一种硬性的隐形眼镜，通过晚上睡觉时佩戴，逐步使角膜弯曲度变平，可以白天不用配戴即能拥有一整天清晰裸眼视力，此外，还能控制近视度数增长。需要提醒的是，角膜塑形镜属于国家Ⅲ类医疗器械，必须到专业眼科医院进行详细的眼部检查，由专业医师进行检测后结合孩子实际情况判断是否可以配戴，达到理想效果。

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