什么食物吃了对眼睛好

以下几类食物吃了对眼睛比较好：

1、富含维生素A较多的食物，如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、羊肉、鸡蛋黄、猕猴桃、苹果、蓝莓等，仅有预防夜盲症的作用，还可加强眼部的营养。

2、多食用一些富含叶黄素的食物，有助于黄斑和视神经的发育，如芒果、玉米、菊花、圣女果、胡萝卜、枸杞子等。

3、含胡萝卜素多的食物，如油麦菜、菠菜、芥兰、胡萝卜、红薯、番木瓜等。

4、多吃些优质蛋白的食物，如牛奶、黄豆、大豆、鱼等，有助于患者自身维生素的补充。