什么食物对眼睛视力好

富含维生素A以及维生素C的食物，对眼睛视力比较好，具有预防眼部疾病保护眼睛的作用。可用含有叶黄素、花青素等类的食物，可有效减轻眼部疲劳，改善夜盲症、近视眼。

维生素A类的食物主要有胡萝卜、生菜、海带、西兰花、柑橘、木瓜、苹果、鸡蛋以及动物肝脏、肉类、豆制品等，有明目、预防视力下降、预防干眼病的功效。

维生素C类的食物主要有橘子、橙子、西红柿等，有利于维持晶状体与角膜健康状态，从而达到保护视力的结果。