兰州爱尔眼科医院丨警惕！不经意的这些“小动作”易损伤眼角膜

俗话说，眼睛里容不得半点沙子。眼睛的角膜中分布着丰富的神经，对触碰相当敏锐，细微的异物碰触角膜都会让人不由自主闭住眼睛。

眼角膜作为人体神经纤维密度高的组织，是眼睛的一道防护屏障，对维持角膜结构和功能的完整性起着重要作用。

角膜位于眼球的前面，是眼球的组成部分，占眼球壁的六分之一。保护眼内容物和屈光作用是它的主要功能，因此它具有韧性且保持透明。它的透明性依赖于角膜的正常代谢。

角膜的营养来源于角膜周围的血管、泪液和眼内的房水，其代谢所需的氧气80%来源于空气(这是为什么现在眼科医生不建议佩戴隐形眼镜尤其是“美瞳”镜片的原因之一)。

当眼角膜受伤后，就会引起眼痛、畏光、视力下降。而现今有很多人做着伤害角膜的事情却不自知。用手揉眼睛和过度依赖电子产品就是两大元凶。

用手揉眼睛 易导致微生物破坏保护系统

甘肃红十字爱尔眼库主丨任、兰州爱尔眼科医院角膜及眼表科主丨任邢华平指出，过度使用眼睛或眼部发炎时，眼睛可能会感到干涩、酸胀，这时候人们常常会下意识地揉眼睛。然而，手部长时间暴露在外面，如果用手揉眼睛，就会将手上的微生物传播到眼睛里，从而破坏眼睛的自我保护系统。

频繁揉眼可能导致眼部感染，如微生物性结膜炎或病毒性结膜炎。此外，反复揉眼可能会刮伤角膜细胞，重患者损伤细胞后可能引发炎症。细胞因子释放会导致角膜持续发炎和溶解变薄，部分患者甚至可能发展为致盲的圆锥角膜症。

此外，经常性揉眼睛也会导致眼周肌肤松弛，加速眼部皮肤衰老。在日常生活中大家应该特别注意，避免这种不良的习惯。

光污染，眼健康的隐形杀手

光污染是隐藏在我们身边、习以为常却视而不见的健康“杀手”。研究显示，目前全所有地区约有三分之二的人生活在光污染里，它不仅可以伤害角膜和虹膜，还可以引起视疲劳和视力下降。

在诸多光污染中，对视力伤害较为重的是蓝光。我们生活中的蓝光，大多数来自电脑屏幕、手机、iPad等电子设备。

长时间盯着电子产品的屏幕，会让眼睛出现疲劳的现象，同时由于眨眼频率降低，用以维持眼球表面湿润度的泪膜蒸发频率加快，无法再滋润角膜，眼睛就会经常感到不舒适。

邢医务人员提出，眼睛不适时可闭眼休息，做眼球运动，用温热毛巾敷眼，放松眼部肌肉。也可选用眼药水，但多含化学成分，不宜长期使用。日常可做眼部保健操，减轻眼压。多食胡萝卜、菠菜、西兰花等蔬菜，含抗氧化物质，有益眼部健康。如有不适，应及时就医，避免耽误治疗。