中卫眼科：哪些因素容易导致青少年近视？

当下，近视在青少年儿童中的发生受到了越来越多的因素的影响，因此，为了减少近视的发生，需要从多个方面入手。平时，有哪些眼睛使用习惯可能会导致近视呢？下面让我们一起聆听一下中卫视光专科医院陆源医生的分享！

一、用眼距离

对于许多的青少年来说，在阅读书籍或使用电子产品时，因为姿势不良，导致观看距离过近，容易造成眼睛调节过度紧张，初期易形成假性近视。若不及时改正或接受及时矫正，将导致眼球内部睫状肌无法灵活伸缩，导致过度调节，延长眼轴，产生近视眼。

因此我们青少年，不管是看书，还是看电子产品都应该注意保持一定的距离，避免近视眼的发生。

二、用眼时间

针对青少年群体而言，多数人缺乏稳定的自我控制能力，沉迷于观看电视和使用手机往往无法有效控制时间，从而对视力造成不良影响。长时间阅读或观看电视会导致眼睛过度集中，眨眼频率减少，使眼睛无法得到充分休息，久而久之，眼睛会过度疲劳，进而导致近视问题的产生。

对于青少年用眼来说，不管是看书，还是玩电子产品，都应该注意在40-50分钟后休息一下我们的眼睛，可以考虑眼保健操、远眺等等来缓解眼疲劳。

三、用眼环境

当前许多的友人普遍忽视眼睛保护问题，例如夜晚观看电视时，很多人倾向于关闭灯光。尽管这样可以节约电力，但对眼睛却存在潜在伤害。为避免眼睛受到过多刺激，建议开启柔和的灯光。此外，避免在车辆或行走时阅读书籍，这些不稳定的环境会增加眼睛的阅读负担。

四、用眼姿势

眼部姿势也是被忽视的一个方面，如今许多年轻人喜欢在床上使用手机或阅读，然而不良的姿势可能导致双眼与书本或手机的距离不一致，长期下来会增加眼睛的负担，容易导致近视。此外，儿童阅读时桌椅高度比例等因素也需引起重视。

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