光线对视觉健康的影响不小 什么样的光线是有利于眼睛健康的

在人类的视觉系统中，光线起着至关重要的作用。不同类型的光线会对我们的视觉产生影响，那么，哪种光线有益于眼睛的健康呢？让我们一同探讨光线在维护视力健康方面的重要性。

光线太弱危害大

光线太强也不好

光线过弱固然不理想，光线过强则可能导致令人不适的眩目感，这是因为视网膜上的感光细胞受到了过度刺激。眩目感会对视力造成不利影响，导致视觉功能下降、眼睛疲劳、眼球刺痛等不适症状，严重时甚至可能引发头痛。

什么样的光线，对眼睛适宜？

首先需要明确光线的计量单位。光线，又称为“照度”或“照明度”，其计量单位为“米烛光”或“勒克司”。米烛光是指一支标准蜡烛的光，当其垂直照射在距离1米的物体上时，其照度为1米烛光。常见的40瓦灯泡在1米处的照度为75米烛光，而100瓦灯泡的照度为230米烛光。值得一提的是，40瓦的日光灯和常用的100瓦白炽灯泡所发出的光线强度相近。

在我们日常生活中，日光灯不仅用电量可节约50%以上，它的光也比较柔和舒适，与日光极相似，不像日常所用的灯泡的光带有黄色，因此对视力较为适宜。

多少照明度对眼睛适宜？

不同工作需要的照明度不同，比如走路只需要10-15米烛光，而阅读或写字则需要100-200米烛光。在阳光直射下，照明强度可高达80000-100000米烛光，在月圆之夜只有0.2米烛光。因此，在月光或阳光下阅读都不适宜，会严重危害视力。

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