寒假儿童近视防控怎么做 不懂的家长赶紧做功课啦

在寒假期间，很多家长可能会注意到孩子的眼睛度数增长得比夏季更快，尤其是青少年。一些孩子可能会因为过度用眼而在寒假期间出现近视，而已经近视的孩子也有可能会出现度数加深的情况。面对这种近视发展迅速的情况，家长们应该如何进行有效的应对呢？

为什么冬季近视发展快？

为什么冬季近视发展快呢？简而言之，由于冬季孩子眼睛接受的光照时长变短。充足的光照会促进眼睛分泌多巴胺，多巴胺能抑制眼轴过快增长，从而延缓近视的发生。

在冬季，由于白天时间缩短，人们的眼睛接收到阳光的时间减少。再加上寒冷的天气让人不太愿意外出，室内光线相对较弱，导致近距离用眼时间增加。这些因素都可能刺激眼睛的轴向生长，增加远视的风险，并可能导致近视提前发生。

寒假怎么做？

1、防止用眼过度，制定合理的学习计划

除正常的学科学习任务外，孩子们也要注意兴趣课的用眼，如：弹琴、画画、书法、围棋、乐高等精细型近距离用眼，容易引发视疲劳，也会导致孩子近视的发生与发展。

连续近距离读写时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息10分钟，可以向窗外远眺凝望（6米外远处）来打破近距离用眼模式。

2、合理控制电子产品使用时间

居家期间，孩子使用手机、电脑等电子产品频率增加，会使孩子每分钟正常的眨眼次数大大降低，易引发干眼，并加重视疲劳，孩子们要注意控制电子产品的使用时间。

小于6岁的幼儿应该尽量减少接触手机和电脑，如果无法避免，应该选择较大的电子产品屏幕，并保持较远的距离。每天累计使用电子产品的时间不应超过1小时，每15分钟使用后，应该进行5分钟的休息，远眺并放松。

3、保证适度户外活动和体育锻炼

自然光对眼睛有益，有助于减缓近视发展。除了学习外，孩子应增加户外活动和体育锻炼时间，多眺望远处。即使天气寒冷，也应让孩子在阳光下眺望远处，并进行适当室内运动。

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