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寒假儿童近视防控怎么做 不懂的家长赶紧做功课啦

编辑:容颜小贴士
更新时间:2024-03-09 09:52:08
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在寒假期间,很多家长可能会注意到孩子的眼睛度数增长得比夏季更快,尤其是青少年。一些孩子可能会因为过度用眼而在寒假期间出现近视,而已经近视的孩子也有可能会出现度数加深的情况。面对这种近视发展迅速的情况,家长们应该如何进行有效的应对呢?

为什么冬季近视发展快?

为什么冬季近视发展快呢?简而言之,由于冬季孩子眼睛接受的光照时长变短。充足的光照会促进眼睛分泌多巴胺,多巴胺能抑制眼轴过快增长,从而延缓近视的发生。

在冬季,由于白天时间缩短,人们的眼睛接收到阳光的时间减少。再加上寒冷的天气让人不太愿意外出,室内光线相对较弱,导致近距离用眼时间增加。这些因素都可能刺激眼睛的轴向生长,增加远视的风险,并可能导致近视提前发生。

寒假怎么做?

1、防止用眼过度,制定合理的学习计划

除正常的学科学习任务外,孩子们也要注意兴趣课的用眼,如:弹琴、画画、书法、围棋、乐高等精细型近距离用眼,容易引发视疲劳,也会导致孩子近视的发生与发展。

连续近距离读写时间不宜超过40分钟,每40分钟左右要休息10分钟,可以向窗外远眺凝望(6米外远处)来打破近距离用眼模式。

2、合理控制电子产品使用时间

居家期间,孩子使用手机、电脑等电子产品频率增加,会使孩子每分钟正常的眨眼次数大大降低,易引发干眼,并加重视疲劳,孩子们要注意控制电子产品的使用时间。

小于6岁的幼儿应该尽量减少接触手机和电脑,如果无法避免,应该选择较大的电子产品屏幕,并保持较远的距离。每天累计使用电子产品的时间不应超过1小时,每15分钟使用后,应该进行5分钟的休息,远眺并放松。

3、保证适度户外活动和体育锻炼

自然光对眼睛有益,有助于减缓近视发展。除了学习外,孩子应增加户外活动和体育锻炼时间,多眺望远处。即使天气寒冷,也应让孩子在阳光下眺望远处,并进行适当室内运动。

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