春节假期用眼过度视力受损怎么办 年后护眼法宝做起来

在春节期间，参与游戏、观看剧集、使用手机、操作电脑等活动时，哪一项不需要通过眼睛完成呢？另外，春节期间熬夜娱乐可能导致孩子缺乏充足睡眠，这会进一步加重已经过度疲劳的眼睛的负担。随着春节假期结束，学生们即将迎来新学期，那么他们需要注意些什么呢？下面让我们一起来了解一下吧！

1、带孩子做一次全面的检查

建议定期携带孩子进行 眼部检查，通过建立 视力发育档案，了解孩子 近视储备情况，跟踪眼睛及视功能发育状态，发现异常及时干预和控制。尤其在开学前，更应该全面掌握孩子的眼睛健康情况。

2、督导孩子做好眼保健操

在学校，孩子们也是有做眼保健操的时间，其实每天坚持做眼保健操是一项非常有益的眼睛保护习惯。

眼部按摩操是立足于传统中医学原理，通过刺激眼周穴位来激活神经，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环，有效缓解眼部疲劳。尤其是在长时间用眼后，认真有序地进行眼部按摩操可使眼睛得到充分休息，减少调节不良的发生。

持之以恒进行眼部保健操有助于保护视力健康，预防近视等眼部疾病。然而，需留意的是，眼保健操并不能全面替代其他眼部保护措施，比如减少长时间使用电子产品、保持正确的坐姿和保持适当的阅读距离等。

3、均衡膳食、营养平衡有利于眼健康

一些家长听说过多的 糖分摄入会导致近视，就严格控制孩子完全不让吃 糖，这也大可不必。糖分也是孩子生长发育的重要 营养元素，部分研究显示过多 糖分摄入可能会对近视进展有影响、但尚无明确定论。然而，过多 糖分摄入确实可以导致肥胖和引起牙齿健康问题。所以综合考虑，对于甜食方面，适度就好、不能过量，也不必完全杜绝。

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