眼部疾病要从预防开始 白内障这样预防更省心

眼睛，是我们一直都不能忽视的部位。因为，眼睛的疾病有很多，而且很多都是容易让人失明的疾病。其中，白内障是大部分人在上了年纪之后都会出现的疾病。

怎么才能很不错预防白内障出现？

在阳光强烈的环境下，戴深色太阳镜

在高原地区和阳光充足的地方，白内障的患病率相对较高。这是因为长时间暴露在阳光下，受紫外线的影响。紫外线会影响晶状体的氧化-还原过程，导致晶状体蛋白质发生变性、混浊，形成白内障。暴露在阳光下时间越长，患白内障的风险就越大。因此，外出时戴上深色太阳镜，可以显著减少眼睛受紫外线照射的量。

防止重呕吐、腹泻或长时间在高温条件下大量出汗引起脱水

注意饮食平衡，确保营养，特别是要摄入足够的维生素C

据研究显示，人眼中维生素C的含量约比生命液中高出30倍。随着年龄增长，机体的吸收功能与代谢机能逐渐减弱，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，长期下来可能导致晶状体变性，从而诱发白内障。因此，摄入足够的维生素C至关重要。维生素C有助于减轻光线和氧气对晶状体的损害，预防老年性白内障的发生。

生活起居要规律，注意劳逸结合，锻炼身体，保持愉快的心情

戒除烟酒和其它不良生活习惯。确保睡眠充足，有失眠症或神经衰弱者应用镇静安眠药或中成药调理。有屈光改变者，应到医院检查，配戴合适的眼镜。有糖尿病者要严格控制血糖。

白内障不可怕，手术治疗是方法

白内障是导致老年人视力减退的眼部疾病。若不及时干预，晚期白内障可能导致视力完全丧失。即便无法预防白内障，也无需过分恐慌，因为可以通过手术来治疗。选择到正规医疗机构进行白内障手术，有助于提升甚至恢复患者的视力水平。

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