手机“护眼模式”真的有用吗 还是智商税

现在的年轻人都是以夜晚当白天，只有晚上嗨起来才能让自己开心。而嗨完之后天也亮了，天亮之后才发现又熬夜了！特别是一些玩手机还是电脑打游戏的年轻人。

于是，很多人开始贴个蓝光膜，打开手机电脑的护眼模式，屏幕变黄变暗，光线柔和不刺眼，又继续肆无忌惮玩啦！然而，眼睛可能越来越难受了，真是坑眼睛啊！

眼睛为什么难受？

简单来说，是因为眼睛太忙了。

正常情况下，我们每分钟的眨眼次数大约 15-20 次，差不多每5秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候，泪液会布满眼球表面，湿润眼球。

但当眼睛忙着看电脑或手机的时候，眨眼次数会明显减少，由于缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间长了，自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

那“护眼模式”真的有用吗？

事实上，“护眼模式”的本质是防蓝光，透过调整屏幕的亮度，运用软件算法来减少蓝光，让RGB色调中的红光和绿光更多地融合，从而产生更多的黄色调，使手机屏幕变得“黄”，形成较柔和的黄光屏幕模式。

然而这并不代表开了“护眼模式”就能抵挡所有蓝光。“护眼模式”只能减少一定程度上的屏幕蓝光对眼部的刺激，实际护眼作用并不明显，只是让人心理上觉得更心安。

此外，“护眼模式”会降低屏幕亮度，如果在亮度较高的户外使用护眼模式，眼睛需要更加费劲才能看清楚屏幕，使眼晴的疲劳感增加，“护眼模式”反变成了“毁眼模式”。

总的来说，护眼模式对保护眼睛的作用，就类似于啤酒里放枸杞，意义真不大。

让眼睛休息一下

保护视力的关键，就是让眼睛好好休息，别太劳累。

记住20-20-20原则：

即每使用电脑20分钟，向20英尺（6 米左右）远处，看至少20秒。要是工作太忙，无法频繁休息，建议连续用眼 45 分钟后休息 5 分钟。

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