晒眼皮”不近视？近视了也能好？尊嘟假嘟

A妈妈说：“你晒了没？我家娃从近视350度降到了50度！”

B妈妈说：“晒啦！晒啦！我家娃近视清零了！”

不打针、不吃药，还不花钱，近视就被治好啦？还有这等好事儿，尊嘟假嘟。

近日，络上掀起了一波“晒眼皮”潮。

这样晒晒眼皮 近视就治好啦？听着怎么这么玄乎...

近视的原因，主要有这些

1、爹妈遗传的

近视是有一定遗传倾向的，尤其是爸妈有高度近视的。

不过也不是说爸妈近视，娃完全近视，近视的遗传方式很复杂，只是说父母近视的娃近视的风险相比较而言更高一些！

2、近距离用眼时间太长了

据研究表明，近距离用眼与近视密切相关。

近距离用眼时间较长，眼疲劳加剧，容易出现短暂性的近视漂移，当这种情况出现频率增多，时间增长，短暂性就可能变成恒久性近视。

3、户外活动时间太短了

一项研究指出，户外活动对视力保护的作用与眼睛吸收的阳光强度和持续时间密切相关。长时间室内活动或整天呆在家中，导致户外活动时间不足，眼睛缺乏阳光照射，也是导致近视的重要因素之一。

逆转近视的办法—没有

想要借助晒眼皮的方法舒缓近视，这是不可能的！目前所有地区范围内尚未发现缓解近视的有效途径，通常只能延缓度数增加并缓解眼部疲劳。试图通过“晒眼皮”来扭转真正的近视，是行不通的。

一旦近视了，立即干预

医生建议每半年进行一次视力筛查，一旦发现孩子出现视力模糊、双眼视力不对等的情况时，及时进行医疗干预。

让医生进行齐全评估，为您的孩子选择适当的干预方式。目前可以采取有效措施来延缓近视的发展，包括光学干预（如配戴眼镜、功能性眼镜）、物理干预（比如穴位按摩、理疗等）、药物干预（如缓解视疲劳的眼药水等）。

那如果“晒眼皮”不能逆转近视，为什么上这么多“成功病例”，还有不少人“晒眼皮”后感觉视力恢复了。

“晒眼皮”背后的真相—闭目养神的功劳

小编按照上的方法去太阳下“晒眼皮”，不得不说晒完眼皮后，眼睛明显感觉舒服多啦~！好像看东西也更清晰啦！感觉好神奇！

从武汉小儿医院眼科医生揭红主丨任的观点来看，所谓的“晒眼皮”更像是眼睛得到充分放松的结果！据介绍，大家口中的“晒眼皮”实际上是为了让眼睛得到放松，从而缓解视疲劳，类似于闭目养神的结果。经过闭目养神后，眼睛得到了充分的放松，自然而然地视力也会更加清晰，就好比劳累24小时后睡个好觉，第二天清醒时感觉神清气爽一样。

图中的成功病例实际上是增加了户外运动时长，从某种角度来说证实了户外活动对缓解视疲劳、延缓近视发展的积极作用！

原来上口耳相传的“晒眼皮”实际上是给眼睛放松了，那我有事没事儿就躺着晒两个小时！

既户外运动了还“养眼”了，这方法怎么样？

结果不知道好不好，但是可以预见的是，如果没防晒，那人真的就是会被晒黑，甚至晒伤的。

我们全身上下，眼睑皮肤是薄的——仅有1mm厚，同时它也是脆弱的。长时间暴露在阳光中，容易导致眼睑皮肤晒伤!

此外，过量紫外线的照射会晒伤皮肤，造成局部皮肤红斑、肿胀、脱皮等情况，可伴有灼烧感、刺痛等症状。

错误的时间暴晒眼皮，会对眼球造成重影响，引发结膜炎、睑裂斑、翼状胬肉、白内障等眼部疾病。

此外，紫外线是存在累计效应的，多频次、长时间的暴晒，紫外线容易引起眼底黄斑病变，甚至导致不可逆的伤害。

科学表明：

预防、延缓近视有效的办法是每天进行足够的日间户外活动。所以老老实实出去户外活动吧！

同时，户外活动时应避免阳光直射，不要用裸眼直视强光，要做好防晒，保护眼睛。

上学、放学时间段适合户外活动

上盛传一门神奇功法，名曰《眸子还神功》，功法中说到：时间地点为清晨，风和日丽，朝阳东升之际，选择空气新鲜、环境幽静、视野开阔的场所采红太阳之气！

人家说，这个时间段不仅仅适合晒眼皮，进行户外运动也是比较佳时间段！

比较佳的户外运动时间

春天、秋天、冬天早上8点前，以及每天傍晚的4-6点之间，是晒太阳的佳时间段。

这两个时间段的太阳不刺眼，阳光晒到皮肤上的感觉很温暖，特别适合放松眼睛，进行户外运动。而且即使是学龄期儿童，这两个时间段正处于上学、放学的高峰，完全可以充分利用这两个时间段进行户外活动，放松眼睛。

这样进行户外活动才有结果

1、充足的户外活动时长

学龄前儿童，每天尽可能确保3小时户外活动；

学龄期儿童，每天尽可能确保2小时户外活动。

此处要说明的是，户外活动不必占用2、3小时不间断的进行，只要每天累计户外活动时长达到即可。

2、户外—接触大自然都算

对于户外，不少家长存在误区，认为只要离开家就算户外，室内的大商圈、公园等都算。其实这都是错误的！

户外，可以是小区楼下的小花坛、树林里、公园、草地，甚至马路边，这些地方都可以算户外，只要能在自然光照下进行的就可以。

大商圈、室内游乐场所并不算户外，对放松眼睛没有帮助。

3、必须有阳光，夜里可不行

想要充分放松眼睛，阳光是必不可少的。部分家长喜欢在晚上饭后带娃出来进行户外运动，夜间缺乏阳光照射，对眼部的放松没有帮助。

近距离用眼后这样做，近视也要绕道走

1、姿势正确很关键

在日常的学习生活中，注意劳逸结合、姿势标准十分重要！

2、劳逸结合遵循3个“20”

每近距离用眼20分钟，需闭眼休息20s，再打开窗户伸出头，往20英尺（约合6米）外看一会儿。

此处并不是确实要求，可视情况进行调整。

错误习惯要纠正

1、不躺着看书

2、不边走边看书

3、或晃动的车厢里看书

4、不在光线昏暗或过亮的地方看书

看完这篇文章，电脑或者手机前的您也应该休息下眼睛啦。

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