揭秘：验光师是如何给自己的孩子防控近视

不少家长很困惑，为什么有的孩子不会近视，自己家孩子近视度数却不断飙升。今天和大家分享一些眼视光专业人士会给自己孩子采取的近视防控措施，希望能够帮助更多孩子。

看远方

坚持每隔半个小时就会去窗边看看远方。

经常眺望远方可以放松睫状肌，缓解视疲劳，预防近视的发生，或者延缓近视增长。同时，经常在窗口晒太阳，也可以促进视网膜多巴胺的分泌，从而抑制近视的发生和发展。

新学期马上开始，家长要引导孩子在学校也要经常看远方、多到室外活动。

保持33cm

在当下社会，无论是成年人还是孩子，都难以完全摆脱电子设备的影响。因此，教导孩子掌握正确的用眼方法比简单禁止更为有效。不论是使用电脑还是iPad，都应确保眼睛与屏幕的距离在33厘米以上，这对于减缓孩子近视度数的增长至关重要。

两岁以下的孩子杜绝玩电子产品，学龄段的孩子每次使用电子产品时要伸直胳膊，把屏幕的位置放在伸直的胳膊之外。

放学后家长也要注意少让孩子使用电子产品。如果要用，也要保持33cm以上的距离。

早预防

当前市场上涌现出众多护眼产品，如眼贴、眼罩、眼部按摩器等。这类产品能有效缓解疲劳眼睛，让眼睛得到适当放松，对近视有一定的防控效果。此外，还有一些富含叶黄素、胡萝卜素、花青素等成分的产品，可通过口服方式补充眼睛所需的营养元素。

戒手机

家长们要注意了！孩子在家看电子产品对眼睛的刺激程度是这样子的：电视＜iPad＜手机。因此，小孩子好不要碰手机。

由于，智能手机屏幕尺寸较小，孩童使用时常会贴近屏幕，难以有效控制距离；同时，手机屏幕释放的强光对眼睛造成较大伤害。尤其在观看视频、玩游戏时，屏幕画面不断闪烁，光线刺激更为强烈，对孩童眼睛造成较大危害。

新学期，建议家长更多使用绘本、音乐、手工、户外活动等方式，进行亲子互动教育，替代手机等娱乐方式。

看近化为望远

现实生活中，人们长期处于相对狭小的空间，望远距离严重不足，缺乏视远锻炼，对眼睛十分不利。

近视形成主要原因，是长时间看近用眼过度造成。增加看近与看远交替用眼，注意视远锻炼，缓解视疲劳，爱护眼睛卫生，就可以自我防控近视。

在当前应试教育环境下，孩子学习压力很大， 上网课、读书、写字，看电视、手机，均属于看近用眼，也是造成儿童青少年近视高发的主要因素。

为了有效防止近视的发生，必须将长时间用眼转变为注视远处的状态，将阅读和写字等近距离活动转变为注视十几米远处的远视状态；将日常生活中注视几米远处的远视状态延伸至更远的注视远处状态。增加注视远处的时间，锻炼远视能力，持续为眼睛注入活力，提高注视远处的能力，改善视觉疲劳，科学合理地使用眼睛，才是根本防止近视发生和发展的理想方法。

另外，教大家一个“电视、电脑、iPad、手机”4件套的正确使用规则：

发现近视，应该注意3点

首要之处，在合法单位进行眼镜配备。一经确诊患有近视，佩戴眼镜是必不可少的。因为儿童睫状肌的调节能力极强，通常根据裸眼视力、矫正视力以及10岁以下儿童散瞳验光后的综合结果，来决定是否需要配镜，以及需要何种眼镜等治疗方案。在临床实践中，散瞳验光后单眼屈光度数（等效球镜）≥-0.50D，或单眼裸眼视力≤0.8，建议全天佩戴眼镜。

其次，进行瞳孔扩张验光检查。瞳孔扩张的目的是让孩子的睫状肌完全放松，以获取准确的屈光度数或真实的远视储备数据。根据孩子的年龄和眼部情况，可以选择不同的瞳孔扩张验光方式。无论采用哪种方式，都不会对孩子的眼睛造成伤害，只需在规定的时间内配合验光师做好适当的紫外线防护即可。

第三步，进行眼睛生长检查。除了进行瞳孔扩大验光检查外，验光师还会综合考虑裸眼视力、矫正视力、眼轴长度、角膜曲率、眼底等眼睛生长情况，提供适合孩子的治疗方案，以及未来眼睛使用习惯的指导建议。

治疗近视，做到理性选择

目前针对近视的治疗方法有很多种，包括普通框架眼镜、离焦功能镜片的框架眼镜、离焦软镜等，品种繁多，但不是越贵越好，也不是越多越好。只有适合自己的才是重要 。

除了近视眼镜，目前近视防控小组专家共识中提到0.01%阿托品滴眼液可以控制近视发展速度，尤其是对于因长时间近距离用眼所导致的调节滞后，该药有较好的疗效。但在使用眼药前一定要在正规医院检查调节力、眼压、眼底、屈光状态、眼轴等，在医生明确可以使用前提条件下，自己在家中每晚使用，同时也要定期医院就诊观察以上参数的变化。

每位患者的病情都各不相同，治疗方案也因人而异，并非可以单方面、在短时间内见效的。家长们在改善不良的眼部卫生条件后，可以在验光师的指导下选择“1+1”或“1+2”的治疗方案，以控制孩子近视的进展。一旦近视发生，就无法逆转，眼镜度数不会减少，所有的控制措施都是为了控制度数增加的手段。

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