在近视之前怎么做预防？近视的征兆！

华夏卫生部发布的《华夏居民营养与健康状况调查报告》显示，我国青少年近视患病率达到了28.3%。在城市地区，青少年近视患病率更高，达到了36.0%，预防近视是现在青少年及其家长特别需要注意的事情。

青少年的眼睛因为调节力强，即使视力有一定程度的下降，自己也往往不易查觉。等到家长发现孩子眼睛不太好时，他们中的多数人已经发展成为近视了。那么，有没有办法在他们近视之前主动作点防范工作呢？

其实青少年在近视之前，他们在日常生活和学习中还是有些可查觉到的征兆或线索的。

征兆一：眯眼

当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。

征兆二：揉眼

看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。

征兆三：眨眼

频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。

征兆四：歪头

常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

征兆五：出错

远处目标不清楚，见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题，暗处行动时可被东西绊倒或碰伤，还有的表现为学习成绩下降，常须借别人的笔记来抄写等等。

征兆六：凑近

常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时，趴得很近、很低。

那么近视如何预防？

1、早期的视力筛查，及时矫正。

2、加强视力保护教育，培养正确的坐、看、书写姿势。

3、良好的视觉环境，如采光、照明、合适的课桌椅设备。

4、膳食合理搭配，如叶黄素、维生素A等，都对视力发育有促进作用。

5、多进行体育锻炼和室外活动。

6、控制看电视、上时间。

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