很多人在用眼过度后会感觉眼睛干涩不适，有时候还会出现刺痛、烧灼感等情况。这很可能是干眼症的前兆，尤其是办公室一族，患上干眼症的几率更大。
那么，患上了干眼症该怎么办呢？下面，我们一起来了解一下。
眨眼频率：眨眼是维持泪液正常分泌和泪膜稳定的重要方式，一般每分钟眨眼15~20次。对于上班一族来说，常常在工作中过度用眼，或者长时间盯着电脑屏幕，会导致眨眼次数减少，泪液分泌不足，进而引发眼睛干燥、干涩不适的问题。
所以当你感觉眼睛干涩不舒服时，要有意识地多眨眼。此外，也可以在电脑旁放个加湿器或者放盆清水，保持空气湿度。
“眼睛很干涩”“眼睛里总有层雾”“感觉眼睛痒痒的不舒服”“时不时觉得眼睛刺痛”同为上班族的你这些烦扰是不是也经常发生在你身上？
当你出现眼干、眼涩、眼痒、眼刺痛等不适症状时，千万不要忽略，这可能是干眼症的表现！据数据统计，华夏每五人就有一人患有干眼。
那么，干眼是如何产生的呢？为什么上班族容易患干眼？应该如何治疗呢？
#1干眼的成因
干眼症背后的成因非常复杂，每位患者可能都有不同的引发原因。但总体而言，干眼症是由于泪膜不稳定所致，进而导致眼角膜和眼结膜缺乏足够的“滋润”，从而引发眼睛干涩、畏光、疼痛、感觉有异物等一系列干眼症状。
#2 “上班族”患上干眼症的常见因素
过度用眼，长时间注视电子屏幕
针对职场人士而言，日常工作中需要与计算机、智能手机频繁互动。长时间盯着屏幕，专注度较高，会导致泪液分泌不足，眼部干涩不适，甚至引发干眼症等眼部疾病。
干燥的工作环境
办公室里大多会开空调，气流大，空气湿度低，长时间处于这种环境中，会加速眼表泪液的蒸发，引起眼部干燥，诱发干眼症。
长期佩戴隐形眼睛
许多人认为佩戴眼镜框架很不便，因此选择佩戴隐形眼镜成为许多近视患者的方便之选。然而，长时间不正确使用隐形眼镜会降低角膜敏感度，加速泪液蒸发，导致眼睛干燥，终引发干眼症。
其他因素
不良的饮食、睡眠习惯，缺少户外运动，熬夜刷手机玩手游，滥用眼药水等等，都是引起“上班族”易患干眼的因素。
得了干眼症该怎么办
① 减少手机、电脑等电子产品的使用时间，一般情况下用眼1小时休息15分钟左右，可以通过眨眼睛、向外眺望、闭目休息、按摩眼睛等方式，来缓解用眼过度；
② 尽量佩戴框架眼镜，减少隐形眼镜的使用时间；
③ 养成良好的生活习惯，确保睡眠充足，避免熬夜，适当运动，保持轻松愉悦的心情；
④ 适当热敷，热敷可以改善睑板腺功能，视个人情况，每天热敷1-2次，时长10-15分钟左右，但需要注意温度不能过高；
⑤ 如果干眼症状久久不能缓解，不要随意使用眼药水，及时到正规医院眼科就诊，在医生的指导下，及时正确的治疗；
上述关于上班族无法逃避的干眼症应该如何处理？遵循以下5个方法可以有效预防！如果您想获取更多眼科知识和价格信息，欢迎点击在线咨询进行一对一沟通。
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